「welcome to the 2zicon training!
「歡迎來到 2zicon（虹コン）的訓練課程！
Move your body to the music
隨著音樂擺動你的身體
1.2.3.4.5.sixpack warning warning
1.2.3.4.5. 六塊肌警告 警告 (sixpack warning warning)
（ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
腹筋背筋ウォーーーーフォ！フォ！フォ！
腹肌背肌 喔喔喔喔 吼！吼！吼！
ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
つま先から頭まで（響く筋肉のVoice）
從腳尖到頭頂（肌肉在轟鳴的聲音）
ストレス軽減と美貌だって
既能減輕壓力又能兼顧美貌
ほらRank up up every day!
看吧 Rank up up every day!（每天都在升級！）
Let'sキープ！Let'sキープ！after見据えて
Let's keep！（持續下去！）Let's keep！（持續下去！）著眼於之後的成果
過去とバイバイして変わるスタイル目指して
與過去告別，以改變體態為目標
Dance in the House! Dance in the House!
Dance in the House!（在屋內跳舞！） Dance in the House!（在屋內跳舞！）
(ワンツー！×2)
(One Two! / 一、二！×2)
Don’t stop燃やせ誰よりもっと
Don’t stop（不要停）燃燒吧 比誰都更熱烈
お腹割れてもね ハートは割れないぜ！
就算練出了腹肌，心靈也不會破碎喔！
理想のワタシを掴めレベルアップ！
抓住理想的我 Level Up!（等級提升！）
Dance in the House! Dance in the House! (ワン
Dance in the House!（在屋內跳舞！） Dance in the House!（在屋內跳舞！）（一
Don’t stop流す汗も笑顔で(ウォーーフッフー！)
Don’t stop（不要停）流下的汗水也帶著笑容 (喔喔喔呼呼—！)
お腹凹んでもね 心（ここ）は凹まないぜ！
就算肚子凹下去了，心靈（這裡）也不會凹陷（消沉）喔！
（ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
腹筋背筋ウォーーーーフォ！フォ！フォ！
腹肌背肌 喔喔喔喔 吼！吼！吼！
ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
正しい姿勢からそう健やかな
從正確的姿勢開始 沒錯 為了獲得
日々を手に入れろBeautiful days
健康的每一天 Beautiful days（美好的日子）
アツい視線をジャック？ 反り腰チェック？
奪走熱情的目光？檢查骨盆前傾？
欠かすなStand up up anyway!
不可或缺地 Stand up up anyway!（無論如何都站起來吧！）
Let's Go! Let's Go!未来見据えて
Let's Go! Let's Go! 著眼於未來
Dance in the House! Dance in the House!
Dance in the House!（在屋內跳舞！） Dance in the House!（在屋內跳舞！）
(ワンツー！×2)
(One Two! / 一、二！×2)
Don’t stopアゲろ誰よりモチベ
Don’t stop（不要停）比誰都更有動力
好きを超える為 自由を掴む羽
為了超越「喜歡」，獲得自由的翅膀
壁を越えればさらにレベルアップ！
只要越過高牆就能進一步 Level Up!（等級提升！）
Dance in the House! Dance in the House!
Dance in the House!（在屋內跳舞！） Dance in the House!（在屋內跳舞！）
(ワンツー！×2)
(One Two! / 一、二！×2)
Don’t stop揺らぐことない想い
Don’t stop（不要停）永不動搖的思念
夢は逃げないぜ まだ見ぬセカイへ
夢想不會逃走的 邁向未見過的世界
「ぅ、今までの怠惰を恨むんご…」
「嗚，好恨至今為止懶散的自己喔……」
「ここを乗り越えたらきっと！」
「只要撐過這裡一定會……！」
「皆もいい汗かいてるじゃん！」
「大家也都流了不少好汗呢！」
「最後まで頑張ろうね！」」
「要努力到最後喔！」」
「虹コン宅トレ部作りてぇ〜」
「好想創個虹コン居家健身部喔～」
「ちょ、置いてかないで…」
「等、等等，別丟下我……」
「絶対今日は焼き肉ッスね」
「今天絕對要去吃燒肉啦」
「まだまだ！ここからー！」
「還沒完！從現在才開始—！」
「よーしラストスパートだ！！！」
「好—最後衝刺了！！！」
（ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
腹筋背筋ウォーーーーフォ！フォ！フォ！
腹肌背肌 喔喔喔喔 吼！吼！吼！
ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
腹筋背筋 腹筋背筋ウォーーフッフー！）
腹肌背肌 腹肌背肌 喔喔喔呼呼—！）
Dance in the House! Dance in the House!
Dance in the House!（在屋內跳舞！） Dance in the House!（在屋內跳舞！）
Don’t stop燃やせ誰よりもっと
Don’t stop（不要停）燃燒吧 比誰都更熱烈
お腹割れてもね ハートは割れないぜ！
就算練出了腹肌，心靈也不會破碎喔！
理想のワタシを掴めレベルアップ！
抓住理想的我 Level Up!（等級提升！）
Dance in the House! Dance in the House!
Dance in the House!（在屋內跳舞！） Dance in the House!（在屋內跳舞！）
(ワンツー！×2)
(One Two! / 一、二！×2)
Don’t stop流す汗も笑顔で
Don’t stop（不要停）流下的汗水也帶著笑容
お腹凹んでもね 心（ここ）は凹まないぜ！
就算肚子凹下去了，心靈（這裡）也不會凹陷（消沉）喔！
（ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
腹筋背筋ウォーーーーフォ！フォ！フォ！
腹肌背肌 喔喔喔喔 吼！吼！吼！
ハイプランク サイドランジ スクワット Hit×3
（高平板支撐 側弓步 蹲舉 Hit×3）
